Zapraszam Cię na podróż do wewnętrznej przestrzeni, gdzie Twoja godność nie wymaga udowadniania — ona po prostu jest.
Ta medytacja prowadzona trwa około 20–25 minut? i stworzona została z myślą o Tobie: byś mógł/mogła na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i spotkać swoją niepowtarzalną wartość.
🔹 Jak korzystać z tej praktyki:
• Znajdź spokojne miejsce, w którym możesz usiąść lub położyć się wygodnie.
• Wyłącz wszelkie rozpraszacze – telefon, dźwięki, powiadomienia.
• Zamknij oczy i pozwól sobie na pełen spokój.
• W tej medytacji użyłam formy żeńskiej, aby zachować płynność i harmonijny rytm słów. Osoby innej płci mogą w myślach zamienić formy na odpowiadające sobie – treść i energia medytacji pozostają takie same.
🔹 Co znajdziesz w medytacji:
• Wprowadzenie z uważnością oddechu i relaksacją ciała
• Wizualizację – bezpieczne miejsce, spotkanie z Twoją wewnętrzną godnością
• Elementy uważności i akceptacji chwili obecnej
• Wzmacniające afirmacje i powrót do tu i teraz
🔹 O mnie i mojej przestrzeni www.traumainadzieja.eu
Jeśli czujesz, że chcesz pójść głębiej — w medytację, pracę z ciałem, uważność i drogę ku własnej godności — zapraszam Cię do mojej przestrzeni. Tutaj również znajdziesz inspiracje, wsparcie i sesje rozwojowe.
Dziękuję, że jesteś na moim kanale. Zadbaj o siebie z życzliwością i delikatnością.
▶ Polecam:
• traumainadzieja.eu
Uwaga: Ta medytacja ma charakter relaksacyjny i wspierający uważność. Nie jest przeznaczona do diagnozy, leczenia ani zastępowania profesjonalnej pomocy psychologicznej czy medycznej.
Jeśli jesteś w stanie kryzysu emocjonalnego, przeżywasz silny lęk, depresję lub traumę, proszę skontaktuj się z odpowiednim specjalistą lub numerem zaufania w swoim kraju. W Polsce możesz skorzystać np.:
• Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym: 116 123
• Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111