Czy zdarza Ci się czuć pustkę w środku?
Jakby brakowało Ci energii, sensu, albo jakby w Twoim wnętrzu była wyrwa?
To uczucie bywa trudne – ale nie musi definiować Twojego życia.
W tym nagraniu podpowiem Ci:
✔ jak zaakceptować pustkę, zamiast z nią walczyć,
✔ jak eksplorować, co się za nią kryje (emocje, wspomnienia, potrzeby),
✔jak małe kroki i codzienne akty troski pomagają ją wypełniać,
✔ jak odnaleźć sens i odbudować w sobie życie na nowo.
🌿 Ćwiczenie uważności w tym filmie poprowadzi Cię krok po kroku – żebyś mógł/mogła spojrzeć na pustkę nie jak na wroga, lecz jak na drogowskaz.
Zostań częścią tej przestrzeni wsparcia
👉 Zostaw łapkę w górę i komentarz – podziel się, jak Ty radzisz sobie z poczuciem pustki. Twoje doświadczenie może pomóc innym.
👉 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych nagrań o zdrowieniu, nadziei i sile, która rodzi się w trudnych doświadczeniach.
👉 Udostępnij ten film komuś, kto może teraz potrzebować takich słów.
🌐 Moja strona
www.traumainadzieja.eu
To przestrzeń refleksji, wsparcia i poszukiwania nadziei w procesie zdrowienia.
⚠ Ważne
To nagranie ma charakter edukacyjno–relaksacyjny i nie zastępuje terapii ani indywidualnej pomocy psychologicznej.
Jeśli zmagasz się z długotrwałym poczuciem pustki, jesteś w kryzysie lub przechodzisz przez trudny proces zdrowienia – proszę, skonsultuj się ze swoim terapeutą, psychiatrą lub innym specjalistą. Nie musisz przechodzić przez to sam/a.
TWÓRCY MATERIAŁU:
Głos, montaż dźwięku, opracowanie tekstu: Jolanta Poźniak – psychotraumatolożka, asystentka zdrowienia
🎥 Produkcja wideo: Kacper Poźniak
💻 Postprodukcja i realizacja: Kacper Poźniak