Artykuły - Nadzieja większa niż trauma

Medytacja

Na poprawę nastroju…

Praca z emocjami – medytacja prowadzona Przyjmij wygodną postawę. Zamknij oczy. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Nastawiaj się na to, co dobre i miłe… Poszukaj w swoim wnętrzu miejsca, które będzie Twoim osobistym schronieniem. Twoim niezawodnym azylem, do którego udasz się zawsze wtedy, kiedy poczujesz potrzebę. Tu znajdziesz harmonię i ukojenie. Tu odpoczniesz. Tu...

CZYTAJ DALEJ

30 kwietnia 2024

Przebiśnieg

Życie po traumie: znajdź nowe drogi do odrodzenia.

Trauma potrafi zranić nasze dusze i pozostawić głębokie rany w naszym życiu. Jednak, zamiast zostać uwięzionym w ciemności, możemy poszukać nowych dróg do odrodzenia. Ten artykuł skierowany jest do tych, którzy pragną odnaleźć siłę, by kontynuować życie po traumie. Prześledźmy wspólnie kluczowe aspekty tego trudnego, ale możliwego do pokonania, procesu. Zrozumienie traumy Trauma to nie...

CZYTAJ DALEJ

Depresja: rozpoznanie, rozumienie, przezwyciężenie

Depresja: rozpoznanie, rozumienie, przezwyciężenie Choroby cywilizacyjne stają się coraz poważniejszym zagrożeniem, które dotyka teraz znacznej liczby osób. Jedną z takich chorób jest depresja. W tym miesiącu tj. 23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją, czyli choroby, która staje się obecnie jedną z najbardziej powszechnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia WHO na depresję choruje 280 mln...

CZYTAJ DALEJ

Budowanie mostów świadomości: klucz do zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne stanowi nieodłączną część naszego codziennego doświadczenia życiowego. W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym często mierzymy się z różnorodnymi wyzwaniami, budowanie mostów świadomości – tworzenie zdolności integrowania i rozumienia emocji oraz myśli, staje się kluczowym elementem dbania o własne samopoczucie. W tym artykule postaram się zgłębić temat tego, dlaczego budowanie mostów świadomości, bycie otwartym...

CZYTAJ DALEJ

9 stycznia 2024

W cieniu narcyza: życie z narcystycznym rodzicem

Mitologiczny Narcyz uwodził swoją urodą, aż pozbawiony zmysłów utonął w odbiciu własnego piękna. W dzisiejszym świecie spotykamy jednak nowe wcielenie narcyza – narcystycznego rodzica, postać, która może rządzić swoją rodziną z obsesyjną pewnością siebie. Życie pod skrzydłami narcystycznego rodzica to podróż przez meandry ego, które czasem trudno opisać słowami. Narcyz – egoista, którego trudno nie...

CZYTAJ DALEJ

21 grudnia 2023

Twarzą w twarz z chorobą, czyli jak radzić sobie ze świadomością choroby?

Życie to niesamowita podróż pełna nieoczekiwanych zakrętów. Jednak czasem, jedno z tych zakrętów może nas zaskoczyć i postawić przed trudnym wyborem – jak radzić sobie ze świadomością swojej lub czyjejś choroby. Bez względu na to, czy to dotyczy nas samych, czy kogoś bliskiego, droga ta jest pełna emocji, wyzwań i przemiany psychicznej. Dziś przyjrzymy się...

CZYTAJ DALEJ

22 listopada 2023

Wybaczenie – kluczowa droga do spokoju, wolności i zdrowia psychicznego

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego wybaczenie jest tak istotne w życiu? To jedno z fundamentalnych pojęć, które wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne oraz jakość relacji międzyludzkich. W tym artykule zgłębimy temat wybaczenia, przyjrzymy się jego wielopłaszczyznowym korzyściom i dowiecie się, dlaczego warto dążyć do tego procesu transformacji, dlaczego warto wybaczać oraz jak wpłynie to...

CZYTAJ DALEJ

3 października 2023

Kształtowanie się mózgu dziecka po doświadczeniach traumatycznych: rola kontaktów z rówieśnikami

Proces kształtowania się mózgu dziecka to niesamowity taniec neurologicznych połączeń, który może być wyraźnie kształtowany przez doświadczenia, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Jednym z istotnych aspektów wpływających na rozwój dziecka jest kontakt z rówieśnikami. Dziś przyjrzymy się, jak dziecięcy mózg dotknięty traumą reaguje na te interakcje i dlaczego relacje z rówieśnikami odgrywają kluczową rolę...

CZYTAJ DALEJ

30 września 2023

Paradoks wolności: refleksja nad ucieczką przed własnym Ja

Wolność – czy istnieje coś bardziej cenionego i istotnego dla człowieka? Przez całą historię wiele społeczeństw walczyło o nią, przekonani, że to fundamentalny atrybut ludzkiej egzystencji. Ale czy należy zaczynać rozmowę o wolności od społeczeństwa jako całości, czy może skupić się na jednostce? Zastanówmy się, czy to naprawdę jest sprawa filozofów indywidualistycznych, czy może ukrywa...

CZYTAJ DALEJ

16 sierpnia 2023

Emocje

Ujawnienie syndromu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych – czym jest i jak funkcjonują ludzie dotknięci nim?

Ujawnienie syndromu dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych – czym jest i jak funkcjonują ludzie dotknięci nim? Dorastanie w dysfunkcyjnej rodzinie może mieć długotrwały wpływ na dobrostan emocjonalny i psychiczny jednostki. Syndrom dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) to termin używany do opisania wspólnych zmagań i cech doświadczanych przez osoby, które przeżyły trudne doświadczenia związane z...

CZYTAJ DALEJ

Ekspert przez doświadczenie – Kim jest?

Asystent Zdrowienia to jedno z najnowszych odkryć polskiego rynku zawodowego i jednocześnie bardzo mało znana profesja. Kim więc właściwie są Asystenci oraz czym się zajmują i czy można przy ich pomocy zwalczyć kryzys psychiczny lub uporać się z traumą? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem dla fundacji TZMO – Razem Zmieniamy Świat. Ex-in Artykuł

CZYTAJ DALEJ

30 czerwca 2023

Parentyfikacja, czyli jak stworzyć dorosłe dziecko

CZYTAJ DALEJ

Co jeżeli żarówka nie chce się wykręcić? Czyli jak pomóc w szukaniu pomocy

W leczeniu zaburzeń najważniejszym składnikiem, który determinuje całą sukcesywność terapii jest motywacja do współpracy, oraz sama chęć zdrowienia. Zaprzeczanie występowaniu problemów, wypieranie świadomości powikłań czy unikanie szukania specjalistycznej pomocy sprawia, że zamykamy się na siebie oraz innych, pogarszając jedynie swój stan. Czym jest motywacja? Najprościej motywację określić można wewnętrznym psychofizycznym stanem gotowości do podjęcia określonych...

CZYTAJ DALEJ

13 kwietnia 2023

Trauma

Społeczna odpowiedzialność w komunikowaniu o doświadczeniach traumatycznych dzieci

Społeczna odpowiedzialność w komunikowaniu o doświadczeniach traumatycznych dzieci Z racji mojego członkostwa w Polskim Towarzystwie Badań nad Stresem Traumatycznym oraz na prośbę towarzystwa o rozpowszechnianiu ich idei poniżej przedstawiam wspólne stanowisko Komitetu Psychologii PAN oraz naukowych towarzystw psychologicznych w sprawie społecznej odpowiedzialności w komunikowaniu o doświadczeniach traumatycznych dzieci, w tym w szczególności o przypadkach przestępstw...

CZYTAJ DALEJ

Żałoba

Żałoba i nowe narodziny – czyli piłka w pudełku

Strata bliskiej osoby niesie za sobą najczęściej ból, cierpienie i niemożność pogodzenia się z sytuacją, w której przyszło funkcjonować. Jest to czas, kiedy próbujemy poradzić sobie z ogromem własnych emocji – pojawiają się wtedy myśli o utraconych możliwościach, szansach, czasie. Czym jest żałoba? Żałoba jest procesem, który dezorganizuje całe nasze życie – zaczyna się po...

CZYTAJ DALEJ

Galimatias czy życiowy porządek?

Nie stajemy się oświeceni wyobrażając sobie światło, lecz wnosząc świadomość do ciemności. Nie jest to jednak zbyt przyjemny proces, dlatego nie jest zbyt popularny. G. Jung „Drzewo nie wybiera sobie miejsca, w którym rośnie, a rozwija się inaczej w lesie, inaczej w osłoniętej dolinie, inaczej na szczycie góry, tak też dziecko wrasta w grupę,...

CZYTAJ DALEJ

2 września 2020

Fale w Twoim Domu

Historia pewnego przypadku Dawno, dawno temu, za gęstymi lasami, za wysokimi górami, żyła sobie mała, pogodna dziewczynka. Mieszkała z rodzicami i starszym bratem w dużym domu z pięknym ogrodem. Zamiast zabaw na świeżym powietrzu, brudnych od ziemi rąk czy spalonego słońcem noska w miejscu tym działy się rzeczy tak straszne, tak przerażające i niegodziwe, że...

CZYTAJ DALEJ

17 sierpnia 2020

Echa wykorzystania seksualnego dzieci

Problem pedofilii to zagadnienie, o którym dzisiaj jest głośno w mediach, ale które mimo tego bywa niejednokrotnie zbanalizowane, lekceważone, nierzadko pomijane milczeniem, a kiedy już się o nim pisze, to z reguły mocno się go uogólnia. Tymczasem nadużycie seksualne dziecka to piętno kładące się mrocznym cieniem na całym życiu. Pozostawiające głęboką, trwałą bliznę w psychice,...

CZYTAJ DALEJ

Dno

Wielcy tego świata od dawna wiedzieli, iż cierpienie jest rzeźbiarzem szlifującym człowieka w bryle jego cech, ciosającym tak długo, aż zaplanowany kryształ nabierze właściwego sobie kształtu. Niektóre cnoty wymagają długiego procesu polerowania, dlatego dłuto Twórcy może tak długo sięgać po swój materiał, aż ujrzy zaplanowany efekt. Każdy upadek to szansa na wzrost. Każdy kryzys może...

CZYTAJ DALEJ

14 czerwca 2020

twarzą w twarz

Cierpienie

Cierpienie jest uniwersalnym stanem każdego człowieka na przestrzeni życia. Wszyscy je znamy i najchętniej byśmy odrzucili. To pierwsza naturalna reakcja, którą odczuwamy. Jednak świat, w którym żyjemy, jest tak skonstruowany, że z reguły już od dziecka zapewnia nam doświadczanie tego cierpko-gorzkiego smaku. Istnieje cierpienie, które sączy się pomału, prawie niewidocznie, jak wypływ młaki mający swe...

CZYTAJ DALEJ

Bliskość

Związki partnerskie potrafią obdarować nas szczęśliwością jak i troskami, stać się drogą duchowego wzrostu bądź gehenną. Na poczucie spełnienia w relacji składa się między innymi bliskość. Jest ona niestety tym trudniejsza do zbudowania, im bardziej ekstremalne były doświadczenia z rodzicami lub opiekunami w dzieciństwie. Zamiast ochrony – bicie i poniżanie. Zamiast ciepłego dotyku – molestowanie...

CZYTAJ DALEJ

16 kwietnia 2020

Autorytet

Autorytety są główną przyczyną tego, że ludzkość stoi w miejscu. Johann Wolfgang von Goethe Człowiek po przeżytej traumie ma najczęściej niskie poczucie wartości, a ta cecha z kolei wpływa na formowanie jakości życia. Poczucie własnej wartości to wiara, iż jako istota ludzka zasługuję na dobre życie; to umiejętność doświadczania siebie jako osoby wyposażonej w zasoby...

CZYTAJ DALEJ

3 kwietnia 2020

Ekspert przez Doświadczenie • Asystent Zdrowienia